2. ये चमकाएंगे चेहरा-झुर्रियों को दूर करने के लिए विटामिन ए प्रमुख रूप से कारगर होता है। शकरकंद में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे त्वचा साफ और चिकनी हो जाती है। टमाटर त्वचा को स्वस्थ रखता है। टमाटर में विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम पाया जाता है। प्रतिदिन दो या तीन टमाटर खाएं। इसके अलावा आधा कप कटे हुए फल या फ्रूट सलाद खाएं।
3. गार्डनिंग टिप्स-घर में मौजूद प्रदूषण को दूर करने के लिए आप कुछ विशेष प्रकार के पौधे लगा सकते हैं। पाम ट्री एक बहुत ही अच्छा पौधा है जिसे आप अपने लिविंग रूम में लगा सकते हैं। यह घर में प्रदूषित हवा को दूर करके घर में नई ताजगी भरता है। आप आसानी से इस पेड़ को सोफे या बेड के पास सजा सकते हैं। अगर इन्हें खिड़की के पास लगाया जाए तो और भी अच्छा होगा।
4. फूड फैक्ट-तोरई एक स्वास्थ्यवर्धक सब्जी है। इसमें सैचुरेटेड फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसमें डायटरी फाइबर, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, जिंक, मैग्नीशियम और मैंगनींज की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसमें बीटा कैरोटिन की ज्यादा मात्रा पाई जाती है जो आंखों के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसका ज्यूस पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।
Like and comment
